Здоровье
Окно питания - это интервал между первым и последним приемом пищи в течение дня. Почему этот интервал важен и сейчас говорят о необходимости учитывать именно его, а не просто подсчитывать калории?
Как показал ряд исследований последних лет, те, кто ест с 8:00 до 20:00, менее здоровы, чем те, кто ест с 8:00 до 14:00. В идеале, окно питания должно занимать 6–7 часов. Тогда снижается риск диабета, анемии, повышения артериального давления и ожирения. На самом деле, хоть об этом и говорят активно в последние пару лет, система имеет давние корни. Так, буддийские монахи придерживаются этой системы питания уже много веков. Не едят после 12 часов дня. Правда, и встают они в 5 утра.Подробнее
Слышали про такой?
Лептин – это гормон, который говорит вашему организму, что он уже насытился. Если уровень лептина слишком низкий, то вы можете есть, есть и есть, а чувство голода все равно вас не покинет. Те, кто любит увлекаться разными диетами, выводит лептин из строя. Когда Вы садитесь на обычную низкокалорийную диету, организм ошибочно принимает ее за недоедание и голод. Ведь раз не едите, значит, голодаете, или пренебрегаете питанием.Подробнее
Переборщили? Не беда!
И профессионал, и наученная опытом хозяйка могут совершать ошибки при приготовлении блюд. И это неудивительно, ведь кулинария – сложная наука, которая требует четкого соблюдения рецептуры и технологии. Поэтому если вы случайно наделали ошибок во время приготовления блюда, не спешите впадать в панику и делать поспешные выводы, что все уже безнадежно испорчено. Далеко не всегда кулинарные ошибки приводят к катастрофе.Подробнее
Употребление в пищу цельнозерновых продуктов может снизить риск преждевременной смерти, по данным исследования, опубликованного 14 июня 2016 года.
В исследовании приняли участие 12 исследовательских групп с участием в общей сложности почти 800 тысяч человек. Результаты показали, что люди, которые съедали в день 70 грамм цельнозерновых продуктов (около четырех порций), имели на 23% более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 20% более низкий уровень смерти от рака, по сравнению с теми, кто ел мало или совсем не ел цельного зерна.Подробнее
У здоровых людей кровь свободно перетекает по венам и артериям. Но многие люди страдают от излишне густой крови, постоянно образующей сгустки. Эти сгустки рано или поздно приводят к инфаркту или инсульту.
Таким пациентам назначают разжижающие кровь препараты. Аналогичными свойствами обладают и некоторые продукты питания. Включите их в свой рацион для облегчения кровотока. Чеснок Зубчики чеснока с сильным специфическим запахом и вкусом богаты целебными антиоксидантами. Высокое давление, густая кровь, повышенный холестерин, негативная агрегация тромбоцитов – основные факторы риска сердечных приступов. Именно с этими явлениями борется чеснок.Подробнее
Молоко — далеко не единственный продукт, который обогащает организм кальцием. Есть и другие источники кальция, которые подойдут тем, кто не любит молоко.
С раннего детства всем внушают, что для укрепления костей и зубов важно есть молочные продукты. Конечно, в молоке, йогурте и твороге этот минерал содержится в огромных количествах. Но что делать, если такие продукты вам не по душе? Или вы относитесь к той группе людей, которым нельзя есть продукты с лактозой? Ответ довольно прост: ешьте растительную пищу, в которой кальция не меньше, чем в молочных продуктах. Делимся с вами списком продуктов-рекордсменов по содержанию кальция.Подробнее
Хотите быть здоровыми и красивыми долгие годы? Запоминайте пищевые привычки греков. У них действительно есть, чему поучиться!
Полезные пищевые привычки — залог здоровья и долголетия. Эту прописную истину греки давным-давно освоили. Делимся с вами главными здоровыми привычками в питании греков, которые стоит взять на вооружение. Начинать прием пищи с салатовНачинать прием пищи со свежего салата вошло в ежедневную привычку у жителей Греции. Это блюдо считается чуть ли не самой любимой и главной едой греков. Почему именно так?Подробнее
Многие из нас ошибочно полагают, что здоровое питание и диета — это одно и то же. В этом списке представлены полезные продукты, поедание которых с большой вероятностью отразится на вашей фигуре.
Одним из важнейших критериев на пути к стройному и идеальному телу считается правильное и здоровое питание. Однако большинство из нас ошибочно полагают, что здоровое питание и диета — это два взаимосвязанных понятия. На деле же оказывается, что это совсем не так. Многие из полезных продуктов могут стать основным препятствием в борьбе с лишними сантиметрами на талии. Делимся с вами популярными мифами относительно таких "полезных" продуктов.Подробнее
Профилактика тромбоза и рецепты для разжижения крови
Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения – густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов. Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.Подробнее
Собрали самые популярные утверждения и правила здорового питания, которые на самом деле являются мифами.
У каждого из нас есть свои пищевые привычки, которые могут быть полезными или, наоборот, вредными для здоровья. Пришло время развеять мифы и расставить все точки над "i": рассказываем о распространенных стереотипах здорового питания и делимся с вами полезными секретами. Нужно есть много фруктовВ глянцевых журналах и кулинарных передачах нередко можно услышать совет — «Ешьте больше фруктов».Подробнее
А как вы думаете, где больше бактерий, чем в туалете? Вас поразят эти факты!
Ученые всего мира исследовали количество бактерий на разных поверхностях, и результаты поражают! Как пишет bacteriya.net, тесты показали, что в среднем мобильный телефон или смартфон переносит в 18 раз больше бактерий, чем ручка слива в мужском туалете. Почти четверть тестируемых смартфонов имела десятикратное превышение уровня заражения! Больше чем в туалете бактерий оказалось и на клавиатуре компьютера – более 3 000 бактерий на каждые 2 см.Подробнее
Почему нельзя есть роллы с помощью палочек, зачем нам подают ненастоящий васаби и как правильно использовать соевый соус? Мы собрали для вас десять удивительных фактов о японских лакомствах.
Что первым делом приходит на ум, когда мы говорим о японской кухне? Конечно же, суши и роллы. Японцы действительно обожают суши, но для них это не просто блюдо, а произведение искусства. Опытные су-шефы годами работают над тем, чтобы приготовить суши, в которых было бы идеально все: цвет, текстура, оформление и вкус. Мы расскажем несколько интересных фактов об истории суши и роллов, поделимся тонкостями приготовления и познакомим с несколькими правилами этикета.Подробнее
Чтобы ночной отдых был полноценным, нужно обустроить удобное спальное место. Какими должны быть кровать и матрас.
Здоровый сон – это один из важнейших аспектов жизни человека. От него напрямую зависят самочувствие, настроение и работоспособность. Как обустроить себе и своим близким комфортное место для ночного отдыха? Для этого необходимо правильно выбрать кровать и матрас. Трудно поспорить с тем, что кровать является самым главным элементом любой спальни. Первое, на что нужно обратить внимание при ее выборе, – длина изделия. Ее нужно рассчитывать, исходя из собственного роста.Подробнее
один из множества препаратов компании «Материа Медика», который можно купить без рецепта в любой аптеке. Уверен, что читатель слышал об этом средстве от простуды, гриппа и других острых респираторных заболеваний, а может, даже лечился им.
В описании этого «лекарства» сказано, что в его состав входят активные компоненты — «антитела к гамма интерферону человека аффинно очищенные — 0,003 г». Далее мелким шрифтом: «активная форма с содержанием не более 10-16 (десять в минус шестнадцатой) нг/г действующего вещества».Подробнее
Жалоба на врачебную халатность
К нам поступила жалобы на психолога В.А. Дубановой от людей, которые проходят подтверждение инвалидности. По их словам к ним относятся грубо, психолог постоянно во время тестирований ругается по телефону. Профессиональная пригодность тоже вызывает ряд вопросов; например тест СМИЛ (MMPI) она проверяет, самостоятельно используя развлекательный сайт. Сам же тест выполняется на бумаге (500 вопросов), естественно количество ошибок растет в геометрической прогрессии.Подробнее