Закрыть
Новости Бурятии

Лептин — гормон сытости

11:31
1234
Слышали про такой?
Лептин — гормон сытости

Лептин – это гормон, который говорит вашему организму, что он уже насытился. Если уровень лептина слишком низкий, то вы можете есть, есть и есть, а чувство голода все равно вас не покинет. 

Те, кто любит увлекаться разными диетами, выводит лептин из строя. Когда Вы садитесь на обычную низкокалорийную диету, организм ошибочно принимает ее за недоедание и голод. Ведь раз не едите, значит, голодаете, или пренебрегаете питанием. Тогда, чтобы ПОВЫСИТЬ аппетит, жировые клетки резко ЗАМЕДЛЯЮТ производство лептина. 

Организм стимулирует аппетит, чтобы тот заставил вас вернуться к нормальному – с точки зрения организма – питанию. Спустя несколько дней после начала диеты, уровень лептина падает в два раза! И аппетит нарушается. Когда вы намеренно снижаете количество калорий, уровень лептина устремляется вниз, и вас начинает маниакально тянуть к продуктам, которые при других обстоятельствах никогда бы вас не привлекли.

Кстати, физическая нагрузка увеличивает выработку лептина в несколько раз. Так что вперед тренироваться! ;)


(с) fitnessomaniya

Комментарии