Закрыть
Новости Бурятии

Как справиться с плохим настроением?

♥ Мир вдохновения ♥

23:30
1538
Как справиться с плохим настроением?

У каждого человека бывает период в жизни, когда мир теряет краски. Ухудшается настроение, понижается работоспособность, пропадает интерес ко всему, что раньше приносило удовольствие. Если не предпринять попытку изменить что-либо, состояние затянется надолго.

Как справиться с плохим настроением?
1) Прекратите общение с «токсичными» людьми. Недоброжелатели встречаются на жизненном пути каждого человека. Это нормальное явление, однако, такие люди могут находиться и среди близкого круга общения. Они приносят негативные эмоции, препятствуют личностному росту, а также забирают энергию.
2) Поделитесь переживаниями с близким человеком, или напишите о них в личном дневнике. Это позволит не копить негатив в себе.
3) Начните делать то, что хочется Вам. Мы пытаемся соответствовать чужим ожиданиям и стандартам, что не приносит никакой радости. Настало время посвятить себя тому, что по-настоящему любим.
4) Исполните свою мечту. Необязательно большую, можно начать с маленькой. Например, купите тот свитер, который давно хотели.
5) Займитесь творчеством. Творческий процесс поможет отвлечься от проблем.
6) Сделайте уборку, выбросьте вещи, которые приносят неприятные воспоминания. Можно «навести порядок» в социальных сетях: удалить депрессивные посты, старые фотографии, выйти из групп с грустной тематикой.
Также советую прочитать книгу Дарьи Варламовой и Антона Зайниева «С ума сойти!». Она повествует о самых распространённых психических заболеваниях. Особенно полезной окажется глава, посвящённая депрессии. Книга поможет разобраться в себе и справиться с определёнными проблемами.

P.S: человек, читающий эту статью, улыбнись ♥

Комментарии

test