Закрыть
Новости Бурятии

Как сделать утро более лёгким?

♥ Мир вдохновения ♥

16:07
653
Как сделать утро более лёгким?

Подъём утром для многих является задачей непростой. Не хочется вставать с тёплой мягкой постели, поэтому мы постоянно переводим будильник, надеясь выспаться за 5-10 минут. После пьём литрами кофе, делаем зарядку, но ничего не помогает. Что же делать, чтобы с утра чувствовать себя бодрым? 

Как сделать утро более лёгким?
1) Простая истина - ложитесь раньше. Необходимо спать 7-8 часов, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым. Старайтесь соблюдать режим.
2) Убирайте будильник подальше от кровати, желательно в другой угол комнаты. В любом случае придётся встать, чтобы отключить его, а это Вас немного взбодрит.
3) Позитивный настрой. Попробуйте просыпаться с хорошими мыслями, которые зарядят Вас энергией на весь день.
4) Выпивайте сразу после пробуждения стакан воды. 
5) Пейте с утра не кофе, а зелёный чай, ведь он наиболее полезен.
6) Не забывайте про завтрак. Это самый главный приём пищи, и если его пропустить, то уже через пару часов почувствуешь усталость и вялость.
7) Решайте с утра небольшие головоломки. Это подготовит к дальнейшей работе.

Комментарии

test